Fotó: nyílt forrásból
A borsmenta nyugtató illatú, és belélegezve segíthet csökkenteni a hányinger tüneteit.
A borsmenta nem csak egy népszerű aromás gyógynövény, hanem számos egészségügyi előnnyel rendelkező természetes gyógymód is. Segít megnyugtatni az idegrendszert, megkönnyíti az emésztést, és még az agy egészségét is javítja. Erről az Egészség című honlap számol be.
A borsmenta egészségügyi előnyei
Hasznos az emésztésre
A borsmenta bizonyos tulajdonságai miatt hatékony természetes gyógymód az emésztési zavarok, például az irritábilis bél szindróma és az emésztési zavarok kezelésére. Ez a növény számos terápiás hatású vegyületet tartalmaz, például L-mentolt, egy izomlazító tulajdonságokkal rendelkező monoterpenoid vegyületet.
Az L-mentol blokkolja a simaizom-összehúzódást kiváltó kalciumcsatornákat, megakadályozva a görcsöket, amelyek az irritábilis bél szindrómában szenvedőknél olyan tüneteket okoznak, mint a hasi fájdalom és a hasmenés.
Javítja a kognitív funkciókat
Tanulmányok azt mutatják, hogy a borsmentaolaj-kiegészítők javíthatják a kognitív funkciókat.
A borsmenta olyan vegyületeket tartalmaz, amelyek bizonyos neurotranszmitterekkel, például a γ-aminovajsavval (GABA) való kölcsönhatás és az acetilkolin-észteráz (AChE) elnyomása révén javíthatják a kognitív funkciókat. Ez az enzim lebontja az acetilkolin nevű neurotranszmittert, amely fontos szerepet játszik a figyelemben és a memóriában.
Segít enyhíteni a hányingert
A borsmentának nyugtató aromája van, és belélegzése segíthet csökkenteni a hányinger tüneteit.
Egy 84, kemoterápiás kezelés alatt álló, mellrákban szenvedő ember bevonásával végzett vizsgálat szerint a vízben hígított 40 csepp borsmenta illóolajjal nyolcóránként történő kezelés jelentősen csökkentette a hányingert és a hányást.
Növeli az állóképességet
A borsmenta-kiegészítők hasznosak lehetnek azok számára, akik természetes módon szeretnék javítani az állóképességet és az erőt edzés közben.
A borsmenta görcsoldó tulajdonságokkal rendelkezik, és segíthet ellazítani a tüdő simaizmait, valamint javíthatja a szövetek oxigénellátását, ami segítheti a teljesítményt edzés közben.
Egy 12 férfi bevonásával végzett kis vizsgálat megállapította, hogy a 0,05 ml borsmenta illóolajat tartalmazó 500 ml ásványvíz tíz napon keresztül történő fogyasztása jelentősen javította a fizikai teljesítményt, a tüdőfunkciót és a pulzusszámot.
Kinek árthat a borsmenta
- A borsmenta-kiegészítők általában biztonságosnak számítanak, de nem mindenki számára alkalmasak. Terhesség és szoptatás alatt a legjobb, ha kerüljük őket.
- A gastrooesophagealis refluxbetegségben (GERD) szenvedő emberek
- A borsmenta ellazítja az alsó nyelőcső záróizmot, ami fokozza a gyomorégést és a refluxot.
- Gyomorfekély vagy gyomorhurut esetén
- A növény fokozhatja a gyomornedv kiválasztását, növelve a fájdalmat és az irritációt.
- Csecsemők és 2-3 év alatti gyermekek
- A borsmenta vagy a mentol gégegörcsöt (laryngospasmus) és légzési zavarokat okozhat.
- A borsmentaolaj mellkasra dörzsölése, belégzése, sőt a borsmentakrémek is különösen veszélyesek.
- Alacsony vérnyomású emberek (hipotenzió)
A borsmentának vérnyomáscsökkentő hatása van, ami szédülést vagy gyengeséget okozhat.
A borsmenta mellékhatásai
A borsmenta-kiegészítők szedésével kapcsolatos lehetséges mellékhatások a következők:
- gyomorégés
- hányinger
- hasi fájdalom
- szájszárazság
- dermatitis
A friss menta legjobb felhasználási módjai
Íme néhány módja a friss menta felhasználásának:
- Vágjuk fel a friss mentát, és adjuk hozzá a zöld salátákhoz.
- készítsen finom köretet friss mentából, görögdinnyéből és fetából.
- friss mentát adjunk a vízhez és a turmixokhoz
- használjon apróra vágott mentát házi pestóban és öntetekben.
- menta hozzáadása tésztaételekhez
A friss és szárított menta desszertekben, például fagylaltokban és pékárukban is felhasználható. Különösen jól illik a csokoládéhoz.
Megjegyzések:
