Fotó: nyílt forrásból
A koffein növeli a dehidratáltságot, a vérnyomást és a szívterhelést.
Az alkoholfogyasztás utáni reggeli kávé nem segít gyorsabban felépülni, ellenkezőleg, csak ronthat az állapoton. A koffein növeli a kiszáradást, a vérnyomást és a szív megterhelését. Erről a Live strong című weboldal számolt be.
A másnapos kávéfogyasztás 4 kockázata
Dupla kiszáradás
Laura Burak táplálkozási szakértő felfedte, hogy a dehidratáció felelős számos olyan kellemetlen mellékhatásért (például fáradtság, hányinger és szédülés), amelyet az emberek másnaposság idején tapasztalnak.
Míg a kávé némileg vízhajtó hatású, így másnaposság alatt fogyasztva dupla dehidratáló csapást mérhetünk rá. Ahelyett, hogy pótolná a folyadékot és segítene a szervezetének visszanyerni az egyensúlyát, a vizelettel továbbra is több folyadékot veszít. Ez pedig ronthatja a másnaposság tüneteit, és lüktető fejfájást okozhat.
A szorongás fokozódik
Az alkoholfogyasztás befolyásolhatja a dopaminszintet, ami megzavarhatja más neurotranszmittereket, és negatívan befolyásolhatja a hangulatot másnap.
Amikor az alkohol nyugtató hatása megszűnik, az idegrendszer keményebben dolgozik. Ezért a szorongás, a depresszió és az ingerlékenység a másnaposság jelei.
A másnaposság tönkreteheti az érzelmi szabályozást, megnehezítve az érzelmeink szabályozását. Koffeintartalma miatt a kávé egyeseknél fokozza a szorongást és az idegességet.
Gyomorproblémák
Az alkoholtartalmú italok fogyasztása még a legerősebb gyomor működését is felboríthatja. Ennek oka, hogy az alkohol irritálja a gyomor és a belek nyálkahártyáját. Ez hányingert, hányást és gyomorfájdalmat okozhat.
A kávéfogyasztás másnaposság alatt kétszer annyi gyomorproblémát idézhet elő. A koffein nemcsak stimulánsként hat, hanem felgyorsítja a belek összehúzódását, ami hasi puffadást, gyomorégést és savas refluxot okozhat.
Alvási problémák
Az alkohol megszakítja az agy melatonin, az alvást támogató hormon felszabadulását, és lerövidítheti az alvás mély fázisát.
Ha rendszeresen fogyaszt alkoholt és koffeint kombinálva, ez az alváshiány nagyobb problémává válhat. A minőségi alvás hiánya komoly egészségügyi probléma, amely az élet minden más területére kihathat.
Az elégtelen alvás számos krónikus egészségügyi problémával, például szívbetegséggel, vesebetegséggel, magas vérnyomással, cukorbetegséggel, stroke-kal, elhízással és depresszióval hozható összefüggésbe.
Mit igyunk másnaposság esetén
Ha szeretnél felépülni és megszabadulni a másnaposságtól, a kávét helyettesítsd a következő italokkal:
- sima víz
- elektrolit víz
- sportitalok (mértékkel, a cukortartalom korlátozása érdekében)
- természetes gyümölcslevek (hozzáadott cukor nélkül)
Megjegyzések:
